産後ダイエットと筋力

産後ダイエットで筋力をアップするとよいと聞きましたが、どのような効果があるのでしょうか。

運動をして筋力アップすると、基礎代謝に加えて、産後六ヶ月の間は体重が減りやすいようです。

ただ筋力トレーニングをすると、脂肪が増えることもあるそうですよ。これは、筋肉の性質です。

筋力アップのトレーニング中に脂肪が燃えると、筋肉にはよい刺激が伝わり、その部位の筋肉繊維が太くなります。

ですから、もともと筋力があり脂肪もそこそこ体についているという方は、筋トレをすると、体が太くなったように見えます。

そこで、体についた脂肪は運動だけでは落とせないので、食事をコントロールする必要があります。勝手な食事制限は、痩せにくい身体を作ってしまいますので、しっかりとした知識も必要になるでしょう。

結婚する前はジムに通って筋力トレーニング、ヨガ、アクアビクスなどを行えても、今では夢のまた夢。自宅にトレーナーがいたら、どんなに良いかと思いますよね。

できれば、専門の人が指導する内容のトレーニングや食事のアドバイスを、しっかりなぞることが出来るとベストです。

産後ダイエットの筋力アップのポイントは「専門知識」と「簡単なこと」。この二つをクリアできれば、あなたも産後太りから解消される事でしょう。

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