室内で産後ダイエット

産後ダイエットは、室内でするのがいいのでしょうか。するとすればどのようなものがよいのでしょうか。

もともとあまり運動をしていなかったという方には、ストレッチを毎日のように行うことをおすすめします。筋肉が硬いことはダイエットに不利で、痩せにくいという話もあります。

室内での運動としては、ラジオ体操から始めて、慣れてきたら、インナーマッスルを鍛えることを始めてみるといいですよ。

室内でもできるメニューは、広い場所を必要としないエクササイズ。しかも苦になるほど激しいものは避けた方が無難です。

室内でのエクササイズといえど、まとまった時間は必要ありません。育児や家事の合間に、順番に少しずつメニューを断続的にこなしていきましょう。

室内エクササイズをして、筋肉痛になったらそれこそ「運動不足だね」と友人に言われるだけです。少しずつならしていく意味でも、導入のストレッチは取り入れてくださいね。

室内での運動には、お楽しみとしてスポーツドリンクや酢の入ったドリンクを用意しておくといいです。

産後ダイエットとして室内エクササイズを取り入れる時には、効果的な運動にするために、頭の中を空っぽにして、体の各部位に意識集中しておくのがベストです。このほうがやせる確率が高まります。

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