シミが消えない人は食べ物を変えて!内側からシミ対策をする意味とは

シミが消えない人は食べ物を変えて!内側からシミ対策をする意味とは |

シミが消えない人は食べ物を変えて!内側からシミ対策をする意味とは

加齢と共に、現れてくるシミ。美白ケアアイテムを駆使しても、なかなか消えてくれないですよね。実はそれ、生活習慣が関係しているのかもしれません。規則正しい生活習慣を心掛け、紫外線カット対策を行って新たなシミを予防するのはもちろんのこと、内側からのケアを行うことも非常に重要なのです。内側からのケアは、サプリメントや食生活の改善などが挙げられますが、トライしやすいのは食生活の改善です。

 

 

 
シミに有効とされている成分は、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。これらの働きと共に、含まれる食べ物を紹介していきますので、参考にしてみてください。コラーゲンは、肌のハリや弾力のもととなる線維芽細胞をつくる成分の一つです。これが満たされていることにより、ハリ・弾力が回復するだけでなく、新たに生まれる皮膚を健やかに育てていく働きがあります。シミの原因となる紫外線など、外部からのダメージに負けない肌を作り上げます。

 

 

 
コラーゲンは、野菜に含まれていないため、肉や魚介類から摂取する必要があります。肉類では、牛すじや手羽先、鶏の皮、豚足などに含まれ、魚介類ではクラゲ、フグ、鮭の皮、すっぽんなどに多く含まれています。ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、シミやたるみなどの老化現象を食い止める働きがあります。また、ビタミンCには、メラニンの生成を抑制する働きと、メラニンを還元するダブルの働きがあります。

 

 

 

これは、新たにシミが出来るのを予防するだけではなく、出来てしまったシミを薄く目立たなくしていく効果もあるということです。ビタミンCは、シミ対策には欠かせない成分となっています。しかし、スキンケアアイテムに含まれているビタミンCは、そのままでは安定性に欠けており、肌に直接塗布してもあまり効果を発揮できずに蒸発してしまいます。そのため、食べ物から摂取することが勧められます。

 

 

 

 
ビタミンCは、フルーツや野菜に多く含まれています。これは、想像しやすいのではないでしょうか。ケール、レモン、キウイ、ブロッコリーなどが代表的です。しかし、ビタミンCは水溶性のビタミンのため、茹でたり煮たりすると成分が水に溶け出してしまい、失われてしまいます。そのため、調理する場合は、蒸したり、レンジ加熱するなど、ビタミンCが壊れたり流出しにくい調理法でいただくのが良いでしょう。

 

 

 

また、ビタミンCは、コラーゲンの合成をサポートする成分でもあります。摂取の際は、コラーゲンと共に食べると、より効果を発揮しやすくなります。ビタミンEは、若返りの効果があると言われるほど、女性に嬉しい働きがたくさんあります。ビタミンCと同様に、強い抗酸化作用があり、老化現象に抗う働きがあります。また、メラニンの排出を促進させたり、新陳代謝を活発にすることで肌のターンオーバーを正常化させる働きもあります。ターンオーバーが正常に行われていると、新たな皮膚が内側から生成されていき、古い角質がどんどん排出されやすくなり、シミも薄くなっていきます。

 

 

 
ビタミンEの含まれている食べ物と言っても、想像しにくいかもしれません。ビタミンEを含むものは、ひまわり油、アーモンド、ヘーゼルナッツ、マヨネーズ、なたね油など、脂質の多いものが挙げられます。摂取しやすいものは、アーモンドやヘーゼルナッツなどのナッツ類ですが、食べすぎは禁物です。ビタミンEの他にも、脂質がたっぷりと含まれていますので、適量を守りましょう。ビタミンEは脂質性のビタミンですから、流出などの恐れは少ないとされています。

 

 

 
これらの食べ物を上手に食事に取り入れながら、シミ対策を行ってみましょう。同時に、スキンケアアイテムの選定も重要な意味を持ちます。シミウスは、シミ対策に本格的にアプローチするオールインワンジェルです。シミウス一つで、保湿やマッサージ、化粧下地まで10役もの働きがある万能ジェルです。薬用美白成分がメラニンの生成を抑え、コラーゲン、シコンエキスが肌にハリと透明感を与えながら健やかな肌を導きます。

 

 

 

さらに、薬用美白成分の効果をより発揮しやすくするダブルクリスタル製法で、揮発しにくく、粘弾性のあるテクスチャーを目指し、肌にうるおいを残しやすく加工しました。リフトアップ効果もあるため、マッサージをしながらたるみケアも可能です。

 

 

 
シミウスはリピート率も非常に高く、愛用者が多いのも特徴です。シミを薄くするには、長期間のケアが必要ですから、シミウスを継続的に使用することで効果も実感できるでしょう。こちらのシミウスと、食生活の改善を行い、外側と内側、ダブルのケアを行うことで、よりシミへ有効なアプローチが可能となります。スキンケアも食生活も、じっくりと取り込むことで徐々に効果は現れてきます。食生活の改善は、シミだけではなく、様々な健康効果もあります。シミ対策をしながら、健やかな毎日を送りましょう。