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産後ダイエットの運動

産後ダイエット運動は、どのようなものがよいのでしょうか。

運動が苦手なある人は、産後に体を動かし始めましたが、絶対長続きしませんでした。そこで、空いた時間に少しでもと思いつつ、体を動かし始めました。

ママ友が「産後3ヶ月を過ぎたら、もう激しい運動も大丈夫ではないか」と自らの経験を元に教えてくれたため、ウォーキングに毎日出かけることにしたとか。

しかし、夫の両親と同居しているため、外出が思うように出来ないと困っている方もいるでしょう。もちろん、逆に核家族で赤ちゃんを置いて運動をしに出かける時間などないという方も多いですよね。

そのような方は、日常生活の中で子どもをあやしつつ、家事をしつつ、体が喜ぶ「ながら運動」をするのがよいです。

それでも、運動をしようにも体を動かす気にもなれないという方は、工夫した食事の仕方で、痩せる身体を作ることも方法の一つです。

運動をまとめて出来なくても、体にいたわりの気持ちと、意識を高めておくことは大切です。その気になれば、自宅で毎日トレーニングをすることだって出来ますよね。

あまりに激しいタイプのものだと、運動を続けるのをやめようと、気持ちがくじけそうになってしまいがちです。

「毎日絶対この運動だけは続ける!」と覚悟を決めて、短時間でも空いた時間を使ってコツコツと続けていきましょう。

何か運動をはじめようというのなら、歩くのもいいですが、やはり雨の日も続けられるものがおすすめです。特に几帳面な性格の人は、一度も休まない方がゴールに辿り着きやすくなるのですよ。

産後ダイエットの運動として、一日5分でも良いので是非試してくださいね。

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